To właśnie takie czynniki jak stres, fizyczne przemęczenie organizmu, infekcje głównie górnego odcinaka dróg oddechowych sprzyjają nawrotom choroby. Wirus opryszczki typu HSV-1 po wniknięciu do organizmu migruje do komórek nerwowych zwojów mózgowych, gdzie przy sprzyjacych warunkach będzie gotów do reaktywacji wywołując objawowy stan chorobowy związany z zakażeniem. Herpes simplex typu 1. Według statystyk jest to choroba powszechna – w Polsce przeciwciała swoiste dla HSV-1 posiada prawie 90 proc. populacji [1]. Pierwszy kontakt z tym wirusem możemy mieć już w dzieciństwie, zwykle do 5. roku życia [2]. Zatem w pełni wydaje się uprawniona także druga nazwa, również przypisywana tej infekcji – opryszczka pospolita. 

Jak można zakazić się wirusem opryszczki?

Infekcja najłatwiej przenosi się drogą kropelkową, do zakażenia dochodzi, gdy zetkniemy się z drobinkami płynu wypełniającego pęcherzyki. Znacznie, bo aż 100-1000 razy, mniej wirusów zawiera ślina. Możliwe jest również zainfekowanie się poprzez bezpośredni kontakt z błonami śluzowymi i skórą, np. z przedmiotami codziennego użytku, takimi jak ręcznik czy szklanka, które wcześniej używane były przez osobę zakażoną opryszczką, jednak w tym wypadku ryzyko jest już znacznie mniejsze. Wirus nie przetrwa zbyt długo poza organizmem swojego nosiciela³.

Pierwsza infekcja zwykle jest najsilniejsza! 

Może ona nawet przypominać przeziębienie – dotyczy to zwłaszcza dzieci, u których pierwszy kontakt z wirusem HSV-1 wiąże się z występowaniem nie tylko zmian na skórze warg lub jamy ustnej, ale także z objawami ogólnymi – dziecko bywa niespokojne, nie ma apetytu, gorączkuje2. Dobra wiadomość jest taka, że druga i każda kolejna infekcja, przebiegają najczęściej już bez dodatkowych objawów, choć same pęcherzyki mogą być bardzo bolesne i nieestetyczne. 

Jak zapobiegać pojawianiu się opryszczki? 

Jeśli ktoś już miał ją raz, może zachorować ponownie w okresie obniżenia odporności. Zatem, aby zmniejszyć ryzyko pojawienia się pęcherzyków, najlepiej zadbać o wzmocnienie układu immunologicznego. Jak to robić na co dzień? Są na to całkiem przyjemne sposoby!

Aktywność fizyczna

Najlepiej działa ruch na świeżym powietrzu (niezależnie od pogody) minimum 3 razy w tygodniu po 30-60 minut. Wysiłek fizyczny poprawia działanie układu immunologicznego [1], a jeśli trenujesz podczas słonecznej pogody, dodatkowo w twojej skórze syntetyzuje się witamina D3, również wzmacniająca odporność [2]. 

Dieta

Dla poprawy odporności najważniejsze są: 

• witamina C, która wzmacnia ściany włosowatych naczyń krwionośnych i zmniejsza przepuszczalność błon śluzowych, dzięki czemu stanowią one doskonałą pierwszą barierę przed drobnoustrojami.  Najlepsze źródła witaminy C to świeże owoce i warzywa4.
• cynk, uczestniczący w produkcji przeciwciał odpornościowych. Szukaj go w wątróbce, pestkach dyni i pełnoziarnistym pieczywie[3]. 
• bakterie probiotyczne, wpływające na utrzymanie prawidłowej mikroflory jelitowej.

Jedz codziennie kiszonki (kapusta, ogórki) i jogurt lub kefir z żywymi kulturami bakterii⁴.

Wypoczynek i relaks

O tym, że długotrwały stres obniża odporność wiadomo z licznych badań naukowych – nie tylko rozregulowuje on działanie układu immunologicznego, ale sprzyja też powstaniu przewlekłego stanu zapalnego i bezsenności[4]. Dlatego tak ważna jest harmonia pomiędzy pracą a odpoczynkiem oraz umiejętność codziennej redukcji stresu, choćby za pomocą krótkiej, jednominutowej medytacji.

A co, jeśli opryszczka jednak się pojawi?

Niestety, czasem mimo stosowania się do powyższych zdrowych zaleceń, wirus opryszczki jednak zaatakuje. Co wówczas robić? Można przyjmować preparat przeciwwirusowy, hamujący replikację wirusa opryszczki typu I (HSV-1). Groprinosin®Forte, pomocny właśnie w leczeniu opryszczki warg i skóry twarzy wywołanych przez wirusa opryszczki pospolitej (Herpes simplex). Najlepiej zacząć stosować go już od pierwszych objawów, gdy tylko poczujesz znajome swędzenie w okolicy wargi i kontynuować terapię przez 5-14 dni. Jak ocenić czy potrzeba jest raczej pięciu czy też 14 dni? Najlepiej obserwować objawy - po ich ustąpieniu przyjmuj preparat Groprinosin®Forte jeszcze 1 lub 2 dni. 

 

[1] https://www.mp.pl/pacjent/dieta/wywiady/90034,od-czego-zalezy-odpornosc

[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28894040/

[3] https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/74604,cynk

[4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24798553/

 

[1]Kompleksowe leczenie opryszczki wargowej, Aleksandra Lesiak, Joanna Narbutt, Forum Dermatologicum 2017, tom 3, nr 4

[2] https://podyplomie.pl/pediatria/12215,opryszczka-u-dzieci