Warto skupić się przede wszystkim na podstawach, czyli mikroelementach najczęściej niedoborowych – witaminie D3, która wpływa na samopoczucie, poziom energii i czy zdrowie kości, a do niej dołączyć witaminę K2, która dodatkowo wspiera zdrowie kości i może wpływać korzystnie na układ krwionośny - opowiada ekspert.

Michał Undra wskazuje, że dobrą podstawą są też kwasy tłuszczowe omega-3 w postaci oleju z kryla – działają one przeciwzapalnie, korzystnie na układ sercowo-naczyniowy, mózg czy oczy.

W przypadku problemów z trawieniem bardzo pomocne mogą być enzymy trawienne – Enzyme Complex Pro – co przełoży się na lepsze wchłanianie składników odżywczych oraz lepsze samopoczucie po posiłku.

B-complex wraz z TMG i magnezem może pomóc uzupełnić niedobory witamin z grupy B, dodatkowo pomoże obniżyć poziom homocysteiny – która może wpływać na ryzyko chorób sercowo-naczyniowych czy udarów. Dodatkowo witaminy z grupy B wspierają regulację poziomu cukru we krwi, produkcję energii, pracę mózgu.

Specjalista podpowiada, że dodatkowo w celu poprawy pracy jelit i wzmocnienia odporności można dołożyć także probiotyki – na początek poleca lactobacillus rhamnosus gg (LGG).

W przypadku problemów ze zmęczeniem i pracą serca bardzo dobrze sprawdzi się także koenzym Q10 w formie UbiquinoLu – wspiera on pracę serca, produkcję energii, a wraz z wiekiem jego produkcja w ciele spada.

Korzystne działanie na zdrowie skóry mogą mieć cynk (szczególnie jeżeli jest niedoborowy w diecie), beta karoten oraz kurkumina.