Nie bez powodu mówi się, że działa w jelitach jak szczotka - ”wymiata” zalegające resztki pokarmowe.

Ta procedura z zastosowaniem błonnika jest przygotowana na cały dzień i możesz ją powtórzyć przez kilka dni, jeśli zaparcie byłoby nieustępliwe:

Rano na czczo: wypij szklankę bardzo ciepłej wody i odczekaj 5 minut;

Spożyj dawkę około 6 gramów błonnika. Np. wsyp 2 łyżeczki Błonnika Witalnego do szklanki, zalej ciepłą wodą poczekaj kilka minut i wypij;

Odczekaj 10 minut;

Wykonaj ćwiczenie „Wspinaczka górska”. Zrób 2 serie po 15 powtórzeń na każdą stronę. Zobacz to ćwiczenie na wideo - How to Do Callisthenic Mountain Climber Exercises;

Wypij jeszcze pół szklanki wody po ćwiczeniach;

Odczekaj 1,5-2 godzin (czas trawienia śniadania);

Zanim zjesz drugie śniadanie/launch wypij szklankę wody i spożyj porcję błonnika;

Odczekaj 10 minut;

Wykonaj 2 serie 15 tzw. „Skoków dookoła świata”, czyli głębokich przysiadów z podskokami do góry. Zobacz to ćwiczenie na wideo - Globe Jumps;

Zjedz zaplanowany posiłek;

Powtórz to samo przed obiadem/kolacją;

Po wykonaniu powyższych punktów efekt gwarantowany!