Czym są zaparcia?

Zaparcia najczęściej oznaczają problemy z regularnym cyklem wypróżnień (mniej niż 3 razy w tygodniu) lub wiążą się z występowaniem twardego stolca, którego wydalaniu może towarzyszyć wysiłek i uczucie niepełnego wypróżnienia. Dodatkowo przy zaparciach mogą pojawić się również inne objawy, takie jak: wzdęcia, uczucie ciężaru w brzuchu, a także nudności czy bóle głowy[1].

Często zaparcia mogą być również następstwem niewłaściwego stylu życia m.in.: braku aktywności fizycznej, picia zbyt małej ilości wody, stresu, a przede wszystkim niewłaściwego sposobu odżywiania2.
A te sytuacje często mogą towarzyszyć naszym podróżom.

Dlaczego to ważne, aby zapobiegać zaparciom

Zaparcia, poza sporym dyskomfortem, mogą nieść ze sobą również nieprzyjemne­ konsekwencje zdrowotne. Nawracające i przede wszystkim nieleczone zaparcia to ryzyko zdrowotne dla pacjenta. Zalegające w końcowym odcinku jelita grubego masy kałowe mogą wyrządzić sporo szkód.
W konsekwencji mogą pojawić się stany zapalne i poranienia okolic odbytu, zaburzenia napięcia ściany odbytnicy oraz guzki krwawnicze. Stan taki w konsekwencji może również prowadzić do zaczopowania jelita, powstawania uchyłków, krwawień, niedrożności oraz patologicznej zmiany składu flory bateryjnej[2]. Nawracające zaparcia, to również problem psychologiczny, który powoduje wtórne narastanie problemów
z wypróżnieniem (szczególnie zaznaczone jest to w populacji dzieci). Niemiłe doświadczenia, trudność,
a przede wszystkim ból podczas defekacji powodują celowe wstrzymywanie i rezygnację z wypróżnienia.
Z tego powodu należy działać nawet w przypadku sporadycznego pojawiania się problemu, pozwoli to uniknąć przykrych i niebezpiecznych konsekwencji5.

Jak uniknąć zaparć w podróży³

Skuteczna walka z zaparciami w wielu przypadkach zależy głównie od nas samych. Poniżej kilka wskazówek, które mogą pomóc uniknąć zaparć w podróży:

• unikaj jedzenia w pośpiechu oraz omijania posiłków. Przestrzeganie regularnego spożywania posiłków pomoże utrzymać regularne wypróżnienia
• wybieraj produkty zawierające duże ilości błonnika np. produkty pełnoziarniste, suszone owoce, świeże warzywa
• pij minimum 3 litry wody dziennie
• nawet w czasie wyjazdu staraj się zachować aktywność fizyczną
• nie ignoruj potrzeby skorzystania z toalety

Doraźna pomoc w problemach

Warto również pamiętać, że nawet jeśli wspomniane wskazówki nie pozwolą uniknąć zaparcia, można w walce z tą dolegliwością  wspierać organizm z zewnątrz. Lekiem, który możemy spakować do walizki jest Dulcobis® (bisakodyl). Bisakodyl przyśpiesza perystaltykę, wstrzymuje wchłanianie elektrolitów, zwiększa ilość płynów wydzielanych do jelita, co powoduje rozluźnienie mas kałowych, a w efekcie ułatwia defekację[3].

Jego zastosowanie przynosi ulgę już po 6 godzinach6 - zaleca się jego zażycie wieczorem, dzięki czemu efekt pojawia się zwykle rano. Dane z dostępnych badań klinicznych potwierdzają, że preparat może być podawany kobietom karmiącym piersią oraz dzieciom powyżej 4. roku życia6,[4].

[1]A. Mokrowiecka, Zaparcia czynnościowe, https://www.mp.pl/pacjent/gastrologia/choroby/jelitogrube/74266,zaparcia-czynnosciowe [dostęp: 11.06.2019 r.]

[2] Ehrmann-Jóśko A i in. Zaparcie – problem ludzi w różnym wieku. Terapia 2013; 2(287): 68-76.

Karwacki M. Twardy problem w medycynie: przewlekłe zaparcie jako trudna do opanowania dolegliwość w leczeniu schyłkowej fazy przewlekłych chorób u dzieci. Opieka paliatywna nad dziećmi; IX Konferencja Naukowo-Szkoleniowa dla Lekarzy i Pielęgniarek, Rynia 2003: 79-91.

[3] ChPL Dulcobis, zatw. 12.2017, działanie przeczyszczające występuje pomiędzy 6 a 12 godziną od podania.

[4] Friedrich C. et al. Absence of excretion of the active moiety of bisacodyl and sodium picosulfate into human breast milk: an open-label, parallel-group, multiple-dose study in healthy lactating women. Drug Metab Pharmacokinet., 2011; 26(5): 458-464.